“Senderismo con amigos”
Llega una nueva edición de “Senderismo con amigos” para Adultos Saludables
La actividad se desarrollará el sábado 19 de julio en el Complejo Faunístico.
Este sábado se llevará a cabo una nueva jornada de “Senderismo con Amigos”, una iniciativa del programa Adultos Saludables destinada a mayores de 55 años. La propuesta consiste en una caminata por senderos naturales, con el objetivo de fomentar la actividad física y el contacto con la naturaleza, mientras se reflexiona sobre la salud, el entorno natural y los vínculos sociales en la adultez.
El punto de encuentro será en el Complejo Faunístico a las 14:00 horas, desde donde comenzará el recorrido por el circuito “Las Antenas”. La caminata se extenderá por aproximadamente tres horas, según informó el profesor Matías Espejo.
Quienes participen deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
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Usar calzado cómodo y adecuado.
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Vestir ropa deportiva.
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Llevar agua para mantenerse hidratados.
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Contar con alimentos de digestión lenta (como frutos secos, huevo duro, sándwiches) y rápida (pasas, dulces, frutas como manzana o mandarina).
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No olvidar gorra, protector solar y lentes de sol.
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También se sugiere llevar mate, café y algo para compartir al finalizar la jornada.
Acerca del programa Adultos Saludables
El sedentarismo suele aumentar con la edad, y por eso es clave incentivar el ejercicio físico en personas mayores de 50 años. El programa Adultos Saludables busca justamente eso: promover el bienestar integral a través de actividades que ayuden a mantener un peso saludable, reducir la grasa corporal, prevenir enfermedades como hipertensión o afecciones cardíacas, y mejorar el estado físico y emocional en general.
Además de senderismo, el programa incluye actividades al aire libre, natación, yoga, gimnasia suave, juegos de mesa como ajedrez, burako o lotería, y deportes adaptados como newcom, sapo, tejo, tenis de mesa, pádel y trekking.
