“Desayuno todos los días 198 gramos de carne, 2 huevos enteros, avena y 2 muffins ingleses”

A sus 54 años, el actor Dwayne Johnson -inolvidable protagonista de Jumanji, Rápido y Furioso y Black Adam– sigue generando intriga y atracción por sus rutinas y técnicas para cuidar su cuerpo.

Entre estos puntos, en una entrevista publicada por Interview Magazine, reveló su particular primera comida del día y generó sorpresas por la abundancia de su ingesta.

“Mi desayuno típico incluye 198 gramos de carne, dos huevos enteros, 113 gramos de avena simple, dos panecillos ingleses y media taza de arándanos”, enumeró en esa nota.

La combinación no es azarosa. De esta forma, logra el equilibrio buscado de proteínas, carbohidratos complejos, fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes.

Los primeros nutrientes favorecen la recuperación y el mantenimiento muscular. Los carbohidratos, presentes en la avena y los muffins, brindan energía. Mientras que las frutas completan la lista de aportes.

De acuerdo a su testimonio, esta ingesta le permite afrontar el desgaste físico que tiene a diario.

Como contó en varias notas, una rutina de cardio y fuerza personalizada forma parte de su día a día.

Además de una exigencia que está acorde a sus posibilidades, otra característica es que está organizada por grupos musculares.

De esta manera, los lunes los destina al trabajo de pectorales y abdominales; los martes, a espalda y cuello; los miércoles, a hombros; los jueves, a brazos y pantorrillas; los viernes, a una combinación de pecho y espalda; y los sábados, a una sesión intensa de piernas. El domingo queda reservado para el descanso.

Aaron Williamson, uno de sus históricos entrenadores personales, indicó que la combinación elegida de ejercicios es clave para prevenir lesiones y promover el desarrollo muscular.

Con estas secuencias, además, no solo busca mejorar su imagen. “Entrenar me brinda estabilidad y me ayuda a mantenerme enfocado”. También es una vía para desafiarse todos los días y superar sus propios límites.

«La Roca» cuenta hoy con un patrimonio estimado de 800 millones de dólares. Esta enorme fortuna lo posiciona constantemente como uno de los actores mejor cotizados del mundo.

Pero antes de la fama y la riqueza atravesó momentos muy difíciles. Según sus propios testimonios, creció en medio de la pobreza y pasó muchas carencias.

En esos años, su familia fue desalojada de su vivienda por falta de pago y junto a sus padres, viajaban constantemente en busca de mejores oportunidades laborales. Así fue como residieron en Nueva Zelanda, Hawai, Pensilvania, Texas y Florida.

En 1995, tenía apenas siete dólares en el bolsillo y que llegó a dormir sobre un colchón que encontró detrás de un motel en Canadá.

Estas experiencias, sin dudas, marcaron su forma de tomar la vida. “Soy un tipo con mucha suerte últimamente, así que cada papel es un papel soñado”, confesó sobre su cambio rotundo de realidad.